Bexiga Hiperativa: O Que Você Pode Fazer Para Voltar a Ter o Controle

Clínica Mulher 19 Maio

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bexiga-hiperativa Médico Especialista

A Síndrome da Bexiga Hiperativa (SBH) é uma condição que afeta milhares de mulheres e pode impactar diretamente a qualidade de vida. Ela se caracteriza pela urgência urinária — aquela vontade súbita e difícil de controlar de urinar — muitas vezes acompanhada de aumento da frequência urinária e, em alguns casos, incontinência urinária.

Embora existam medicamentos e terapias complementares para o tratamento, muitas mulheres se beneficiam (e muito!) das chamadas medidas comportamentais, que são intervenções simples no estilo de vida e nos hábitos diários que ajudam a controlar os sintomas. Vamos falar sobre elas?

1. Controle da ingestão de líquidos

Não é necessário reduzir drasticamente a ingestão de água, mas distribuir melhor o consumo ao longo do dia e evitar grandes volumes de líquidos à noite pode ajudar. Também vale observar quais bebidas aumentam a vontade de urinar — café, chás com cafeína, refrigerantes, álcool e sucos cítricos podem ser vilões nesse contexto.

2. Evite alimentos que irritam a bexiga

Alguns alimentos têm ação irritativa na bexiga e podem piorar os sintomas. Os principais são:

• Alimentos apimentados

• Chocolates

• Tomate e seus derivados

• Frutas ácidas (como laranja, abacaxi e kiwi)

• Adoçantes artificiais

Cada paciente pode reagir de forma diferente, então vale a pena observar quais alimentos desencadeiam sintomas no seu caso.

3. Treinamento da bexiga

É possível "reeducar" a bexiga para espaçar melhor as idas ao banheiro. O treinamento da bexiga consiste em programar os horários para urinar, aumentando gradualmente o intervalo entre as micções. Com o tempo, a bexiga se adapta e passa a responder com mais controle.

Esse processo deve ser orientado por um profissional e é feito de forma progressiva, respeitando os limites de cada mulher.

4. Fortalecimento do assoalho pélvico

Os exercícios de fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico (conhecidos como exercícios de Kegel) ajudam no controle da bexiga e da incontinência. Esses exercícios devem ser realizados corretamente, e muitas vezes é necessário o auxílio de uma fisioterapeuta especializada em uroginecologia para melhores resultados.

5. Perda de peso (quando necessário)

O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre a bexiga e piorar os sintomas urinários. Estudos mostram que a perda de peso, mesmo que discreta, já traz melhora significativa em muitos casos.

6. Controle do intestino

Intestino preso ou constipação também pode piorar a urgência urinária. Manter uma alimentação rica em fibras, boa hidratação e hábitos intestinais regulares ajuda a aliviar a sobrecarga sobre a bexiga.

Quando procurar ajuda?

Se você sente que está indo ao banheiro com muita frequência, se a vontade de urinar atrapalha sua rotina ou se há episódios de escape de urina, saiba que isso não é normal e que existem formas de tratamento — inclusive sem o uso de medicamentos.

Na Clínica Mulher, oferecemos avaliação especializada e um plano de tratamento individualizado, que pode incluir medidas comportamentais, fisioterapia, medicamentos e, em alguns casos, procedimentos específicos.

Escrito por

Dr. Renato Sugahara Hosoume

Ginecologista e Obstetra

CRM/SP 161.741 - RQE 82.509

Tem experiência na área de Medicina, especialmente na área de Ginecologia e Obstetrícia com ênfase em Uroginecologia e Cirurgia Ginecológica. Concluiu graduação e residência médica em Ginecologia e Obstetrícia na Faculdade de...

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